筋トレ– tag –

「筋肉を作るためにはタンパク質が大切！」ってセリフ、一度は聞いたことがあると思います。 実際にトレーニング前後にプロテイン、BCAAを飲んでいるという人も多いはず。 しかし、プロテインというと、ボディビルダーのように体を大きくしたい人が飲むも...

　 ロードバイクで速く走れるようになりたい。そんな向上心ある人はこんなことを疑問に思った事はありませんか？ トレーニングの一環として、筋トレって効果があるの？ 少し調べた方でしたら、「サイクリストに筋トレは必要ない」という意見も目にしたと思...

ロードバイクは楽に、遠くまで行けるという特性上、ロングライドで数時間、自転車を漕ぎ続けることも珍しくありません。 日常生活では取らない姿勢になり、普段は感じない疲れも出てきます。 そんな中、腰痛に悩まされるサイクリストも少なくないはず。 2,...