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筋トレ– tag –

  • 理学療法士目線

    ロードバイクとタンパク質の関係|摂取量と意識すべきポイントを解説

    「筋肉を作るためにはタンパク質が大切!」ってセリフ、一度は聞いたことがあると思います。 実際にトレーニング前後にプロテイン、BCAAを飲んでいるという人も多いはず。 しかし、プロテインというと、ボディビルダーのように体を大きくしたい人が飲むも...
    2022年11月2日
  • 理学療法士目線

    ロードバイクに筋トレは不要なのか?理学療法士が解説

      ロードバイクで速く走れるようになりたい。そんな向上心ある人はこんなことを疑問に思った事はありませんか? トレーニングの一環として、筋トレって効果があるの? 少し調べた方でしたら、「サイクリストに筋トレは必要ない」という意見も目にしたと思...
    2022年6月8日
  • 理学療法士目線

    体の専門家が徹底解説!ロードバイクで腰痛が起こる原因

    ロードバイクは楽に、遠くまで行けるという特性上、ロングライドで数時間、自転車を漕ぎ続けることも珍しくありません。 日常生活では取らない姿勢になり、普段は感じない疲れも出てきます。 そんな中、腰痛に悩まされるサイクリストも少なくないはず。 2,...
    2022年1月18日
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Tすけ
~医療系サイクリスト~
・29歳♂
・運動器認定理学療法士
・整形外科クリニックに7年勤務
社会人1年目にロードバイクをはじめる
→日本人の健康寿命を延ばすと確信
→ブログでの情報発信(2021.12~)

【発信内容】
初心者~中級者サイクリスト向け
身体の使い方・ケガ予防・スキルアップ
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